腹部肥胖是很多愛美人士都會(huì)遇到的一個(gè)問題，問題比較嚴(yán)重的還會(huì)直接影響到正常的生活。所以現(xiàn)在有越來越多的求美者，選擇做腹部吸脂手術(shù)來達(dá)到減肥塑身的效果。但是個(gè)人的肥胖情況不一樣，具體腹部的吸脂量也需要根據(jù)實(shí)際情況來決定。共軛亞油酸減肥整形手術(shù)最長可以保持多久？

蜂蜜減肥食譜

蜂姜餐

材料：蜂蜜、生姜適量，各種調(diào)料適量

做法：切姜：姜片共20克，弄成糊糊，較好是切成碎末狀的，能更好的利用到生姜的營養(yǎng);潤姜：用200毫克熱水沖開姜糊糊，不要用高溫，高溫肯定要破壞活性。和姜：姜湯里加入一勺蜂蜜后，攪拌30多下，一定均勻，然后趁熱喝。

一.共軛亞油酸減肥整形手術(shù)最長可以保持多久

1、清爽芹菜汁

經(jīng)常飲用芹菜汁既能為身體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，又可以起到清熱解毒的作用。飯前喝一杯芹菜汁還可以有效的減少我們的食欲，并且預(yù)防脂肪堆積在身體中，是非常好的瘦身飲品。把芹菜洗凈，然后切成小段。鍋內(nèi)放入適量的清水，燒沸之后把芹菜段也放進(jìn)去煮熟。然后把煮好的芹菜放入榨汁機(jī)中榨汁，趁熱飲用或者放入冰箱冷凍都有不錯(cuò)的口感。

2、芹菜肉末粥

芹菜肉末粥的味道清香美味，作為早餐再合適不過了，它的飽腹感極強(qiáng)，減肥人士經(jīng)常食用既不會(huì)餓肚子又可以有效的減少食量。我們需要準(zhǔn)備：芹菜、米飯、肉餡、白胡椒、雞精和食鹽。首先把芹菜洗凈、切碎，然后準(zhǔn)備好肉餡和米飯。鍋內(nèi)放入適量的清水，把剩下的米飯放進(jìn)去，等水沸騰之后再煮十分鐘。接著把肉末也放入鍋內(nèi)煮熟，最后再加入芹菜末，等快煮好之后把白胡椒、雞精和食鹽放入鍋內(nèi)攪拌出鍋就可以了。

吸脂塑身在吸脂的過程中能很好的避開身體中的神經(jīng)和血管，因此在吸脂后身體中的皮膚還是緊致光滑的，不會(huì)給身體中留下什么疤痕，吸脂塑身后是非常自然美觀的。

二.傳說可以減肥的冷水澡應(yīng)該怎么洗

1、洗冷水澡的時(shí)間最好在早晨，因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，精力較充沛，對(duì)冷水的適應(yīng)能力較強(qiáng)。

2、吃飯前后不宜進(jìn)行冷水浴，以免影響消化。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后皮膚血管處于高度擴(kuò)張狀態(tài)，毛孔擴(kuò)張，如果突然“遭遇”冷水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適，不宜進(jìn)行冷水澡。

4、洗冷水澡前先做“熱身”運(yùn)動(dòng)：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止，或者如跑步、做操、打拳等，身體發(fā)熱后再接觸冷水。

5、掌握正確的沖涼順序：要先從刺激強(qiáng)度較小的冷水洗臉、冷水洗腳開始，再?zèng)_胸、背部，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，然后再過渡到刺激性較強(qiáng)的冷水淋浴、冷水浸浴等。浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。

6、水溫不要過低，以5℃—25℃為宜。時(shí)間不宜過久。冷水澡持續(xù)的時(shí)間要從短到長，初始每次10分鐘左右，身體逐漸適應(yīng)了，可進(jìn)行20分鐘左右，最長別超過半小時(shí)。

7、冷水澡最好1～3天鍛煉1次，但不要間隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的鍛煉效果。

8、在洗澡過程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發(fā)生意外。

9、洗冷水澡要在身體健康的前提下進(jìn)行，如有炎癥或體溫升高時(shí)，則應(yīng)停止，等身體康復(fù)后再進(jìn)行冷水鍛煉。

三. 鹽水怎么喝減肥

1、準(zhǔn)備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽并拌勻。晚上十點(diǎn)就要入睡，睡前調(diào)好鬧鐘，第二天早上五點(diǎn)五十要起床。早晨起來先喝杯溫開水，活動(dòng)身體。另外再煮壺開水，用來兌鹽水。

2、早上六點(diǎn)，是身體排毒的很好時(shí)間，這時(shí)要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫?zé)犸嬘谩．?dāng)然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產(chǎn)生小便。盡量大口喝，吞咽快點(diǎn)，讓水盡快到達(dá)結(jié)腸位置，刺激腸蠕動(dòng)。

3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以通過洗牙來解決。洗牙時(shí)可以刺激牙床及牙齒神經(jīng)，唾液變多，胃蠕動(dòng)強(qiáng)，可以控制食欲。也可以用250ml溫水加點(diǎn)鹽，同樣可以清理腸道，排出多余脂肪及廢物。（編輯3001）

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